Τα Συμπτώματα που Μαρτυρούν ότι Έχετε Έλλειψη Ασβεστίου

To ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που παίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία των οστών και των δοντιών.

Το ασβέστιο στον οργανισμό μπορεί να ενισχύσει η κατάλληλη διατροφή που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι όμως εξίσου απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος.

Η μακροχρόνια έλλειψή του έχει άσχημα και μη αναστρέψιμα αποτελέσματα για τον οργανισμό.

Τα συμπτώματα από αυτήν την έλλειψη όμως, εμφανίζονται ύπουλα και σταδιακά.

Τα σημάδια υπάρχουν για να προειδοποιούν τον οργανισμό και χτυπούν το καμπανάκι ότι χρειάζεται επειγόντως να δοθεί προσοχή.

Το ασβέστιο στον οργανισμό μπορεί να ενισχύσει η κατάλληλη διατροφή που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Tερηδόνα

Τα δόντια αποτελούνται από ασβέστιο, φώσφορο και άλλα μεταλλικά στοιχεία.

Όταν ο οργανισμός δε διαθέτει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται, προσπαθεί να το πάρει από άλλες πηγές που το διαθέτουν, όπως τα δόντια, με αποτέλεσμα σε πρώτη φάση να προκαλείται τερηδόνα.

Νύχια που σπάνε εύκολα

Όπως συμβαίνει και με τα δόντια και τα όστα του σώματος, τα νύχια χρειάζονται συγκεκριμένη ποσότητα ασβεστίου για να είναι υγιή.

Διαφορετικά, όταν τους λείπει ασβέστιο, ξεφλουδίζουν πιο εύκολα, γίνονται ξηρά και αδύναμα, με αποτέλεσμα να σπάνε με το παραμικρό.

Δυσκολία στην κατάποση

Ένα άλλο σύμπτωμα που μαρτυρά την έλλειψη ασβεστίου είναι η δυσκολία στην κατάποση, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφαγία.

Αυτή προκαλείται από τις ακανόνιστες συσπάσεις των μυών στο λαιμό.

Μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου και ακολουθούνται σε δεύτερη φάση από μυϊκούς πόνους κατά τη διάρκεια της κίνησης. 

Τα νύχια χρειάζονται συγκεκριμένη ποσότητα ασβεστίου για να είναι υγιή.

Αϋπνίες

Το ασβέστιο συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης.

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας, όπως για παράδειγμα αν κοιμάστε ελαφριά, ξυπνάτε συχνά και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου, τότε είναι πιθανό να έχετε έλλειψη ασβεστίου.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αποτελούνται από μικρά νεύρα που ρυθμίζονται από το νευρικό σύστημα του οργανισμού. 

Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά καρδιακά προβλήματα, όπως και υψηλή αρτηριακή πίεση.

www.y-o.gr



Πηγή